Лучшие виды спорта для девушек

С самого раннего детства девочки мечтают иметь подтянутую красивую фигуру и сохранить ее такой как можно дольше. В подростковом возрасте девочки  начинают следить за объемом бедер и талии, понимать значения слова «калории» и тщательно высчитывает идеальные пропорции роста и веса.

Спорт и девушки взаимосвязаны между собой. Ведь не секрет, что именно спорт является настоящим скульптором тела. Только он способен создавать красивые рельефы, убирать неточности фигуры. Кроме того, регулярные физические нагрузки прекрасно сказываются на самочувствии и настроении, повышают самооценку, что очень важно для девушек.

спорт для девушек

Гимнастика и аэробика

Для того чтобы начать заниматься гимнастикой или аэробикой, необязательно сразу бежать в фитнес-клуб, для этого не нужны специальные приспособления. Степень нагрузки подбирается согласно уровню спортивной подготовки. В конечном результате тело станет стройным и гибким, появится грациозная осанка и отличная растяжка. Сегодня аэробика пользуется популярностью среди девушек, поскольку высокий ритм способствует требуемой нагрузки и отвлекает от разных забот.

Танцы

Не многие девушки готовы начать с силовых нагрузок. Одна мысль об утренней пробежке или упражнении для пресса заставляют их отказаться от спорта. В этом случае на помощь придут танцы, которые не вызывают болезненные ассоциации, а, напротив, поднимают настроение. Постоянные занятия делают тело грациозным, а полученные навыки во время занятий становятся пригодными в обычной жизни: на дискотеке, в ночном клубе или шумной вечеринке. Начать заниматься танцами можно в любом возрасте и в любое время – ограничения в этом виде деятельности отсутствуют. Будь то сальса, танец живота, бальные или спортивные танцы – все это сделает девушку неотразимой и женственной.

Плавание в бассейне

Водные процедуры приятные сами по себе, а если их соединить с упражнениями, то приятное совместиться с полезным. Любая девушка благодаря аквааэробике быстро вернет свою форму. Находясь в водной среде, тело становится легким, практически невесомым. Для занятий не обязательно быть в соответствующей форме, этим видом спорта может заниматься кто угодно. Занятие плаванием тренирует все группы мышц и рекомендуется тем, у кого проблемы с позвоночником.

Спортивные игры

Такие спортивные игры, как волейбол, бадминтон, теннис, баскетбол способствуют сохранению формы, они помогут надолго оставаться стройными и красивыми.

Спортивная ходьба, бег и тренажерный зал

Эти виды спорта очень бодрят, если заниматься ими с самого раннего утра. А в вечернее время спортивная ходьба ускоряет замедлившийся за день метаболизм, что приводит к быстрому похудению. Беговая дорожка, велотренажер станут надежными союзниками по сжиганию лишних калорий.

Каким бы видом спорта ни стала заниматься девушка – теннис, гребля, езда на велосипеде, йога, выбор будет зависеть от ее предпочтений. Главное, чтобы он приносил радость.

Наше расписание